El agua y la salud de la piel
“En muchas ocasiones, el cuerpo no está enfermo, sino sediento” Fereydoon Batmanghelidj
Se sabe que el consumo de agua de buena calidad y en la cantidad adecuada es esencial en el proceso de desintoxicación del cuerpo, porque ayuda a todos los sistemas naturales de eliminación a que cumplan su función de manera correcta. A los pulmones a eliminar mucosidad, a los riñones toxinas, etc. al parecer la gran mayoría de las personas que visitan mi consulta desconocen esto ya que cuando les pregunto la cantidad de agua que toman dicen: “muy poca”, y por este motivo quiero dedicar este artículo a este tema tan importante para mantener una piel saludable.
Una deficiencia de agua en el organismo podría ser un factor desencadenante o por lo menos coadyuvante de muchísimas patologías desde úlceras gástricas, reumatismo, hipertensión, migrañas, entre muchas otras. En el caso de la piel hay síntomas evidentes por falta de hidratación, por ejemplo, en el caso de las pieles grasas cuya razón de ser aceitosa es justamente por falta de agua; debido a que la piel debe secretar mayor cantidad de cebo para compensar su ausencia y mantenerla humectada. De tal manera que si tienes la piel grasa debes aumentar el consumo de agua para evitar la grasa.
Otros síntomas podrían indicarte que te falta tomar agua como la picazón en distintas partes del cuerpo, sensaciones de hormigueo, arrugas prematuras, falta de elasticidad, piel agrietada, piel áspera y piel escamosa.
Aunque a medida que avanzamos en edad, con el paso de los años sentimos menos sed, y esta es una de las razones de su falta de consumo, es determinante tomarla, siempre y cuando la persona no tenga alteraciones de su función renal, cardíaca o hepática que le produzca su retención o edema.
Pero, ¿qué cantidad tomar? Hay un acuerdo general que debe ser entre 2 y 3 litros diarios distribuidos durante el día. Por ejemplo, es bueno comenzar la mañana con uno o dos vasos de agua al despertar, ya que se puede perder hasta medio litro de agua durante el sueño y este es el consumo de mayor efecto depurativo y limpiador. Se debe tomar un vaso media hora antes de cada comida y otro dos horas después.
Otras informaciones indican que en vez de este protocolo alrededor de las comidas es mejor tomarla sin esperar a tener sed, yo aplico esa, es decir hacerlo por costumbre durante todo el día en pequeñas cantidades con pocos intervalos de tiempo.
Entonces, no importa el sistema que uses, lo importante es no elvidar su consumo, ya que el agua es salud.
"La naturaleza te regala la cara que tienes a los veinte años. Es mérito tuyo la que tengas a los cincuenta." Chanel
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