lunes, 14 de diciembre de 2015

El afeitado facial masculino. Recomendaciones


El afeitado facial masculino. Recomendaciones

Se puede considerar el afeitado como la técnica cosmética que el hombre viene utilizando desde tiempos inmemoriales y que ha necesitado y necesita atención, dedicación y tiempo.
El mismo acto del afeitado se considera una agresión cutánea ya que al intentar eliminar cualquier vestigio de pelo se realiza una exfoliación agresiva que arrastra el manto hidrolipídico que es un agente de protección natural que causa agresión e irritación cutáneas.
Para evitar estos daños, tanto la cosmética como la industria farmacéuticas han elaborado una serie de productos y de técnicas que tratan de eliminar o reducir el daño que produce el afeitado. Así, se divide en tres fases
diferentes: preafeitado, afeitado y post afeitado, cada una con productos y técnicas diferentes.

El preafeitado 

Necesita una limpieza facial previa para eliminar cualquier sustancia extraña. Se hará con agua y jabón o con cualquier producto de limpieza. En este sentido les recomiendo afeitarse inmediatamente después del baño.
A continuación se prepara el pelo para el afeitado humedeciéndolo con agua tibia para su reblandecimiento.
Después se aplicará un producto preafeitado (espuma) dependiendo de la técnica que se utilice, afeitadora de mano o máquina eléctrica.
Si se va a utilizar máquina eléctrica es aconsejable utilizar las llamadas lociones preafeitado que facilitan el deslizamiento de los diferentes rodillos de afeitar para producir un buen corte sin irritación.
Si se utiliza cuchilla de mano se recomiendan productos de acción astringente y vasoconstrictora como los elaborados con ácido láctico o el agua de hamamelis.

Jabones y cremas 

Al elegir el producto de afeitado, hay que tener en cuenta si se va a utilizar o no brocha ya que en el primer caso hay que recurrir a los jabones potásicos, que son bastante espumosos, o las cremas, que permiten cierta adherencia sobre la brocha además de tener incorporados el agente espumoso, sustancias humectantes y agentes engrasantes que facilitan el deslizamiento y el afeitado sin causar irritación. Pero lo que más se utiliza hoy son los productos de afeitar sin brocha en crema espumosa o en crema aerosol que se aplican directamente con la mano.

El afeitado

Cuando se utiliza máquina eléctrica, se debe realizar un movimiento circular que abarque la zona pilosa de cara y cuello. Cuando se utiliza la afeitadora de mano se necesita un primer movimiento que siga la dirección del pelo y, si necesita una segunda o tercera pasadas, se hará en sentido contrario al pelo, teniendo en cuenta que la presión que se ejerce sobre la afeitadora y la piel debe ser suave para no irritar.

El post afeitado

En una tercera fase, la del post afeitado, se necesita volver a lavar la cara con suficiente agua fría para eliminar el producto de afeitado y contribuir a que se cierren los poros.
Es recomendable después, con la cara medio húmeda, usar los llamados productos para después del afeitado (after shave) que se suelen presentar en crema, leche, gel o loción pero, independientemente de la forma de presentación, todos deberían tener una acción anti irritante, refrescante, astringente, calmante, humectante, perfumante y antiséptica.
Referencias.
Del Pozo A, Bial J, Fabregas J. Cosmetología teórico práctica. Madrid: Consejo General Colegios Oficiales
Farmacéuticos; 1978
– Asín Llorca M. Vademécum de Dermatología Cosmética. [Monografía en Internet]*. Barcelona: Ediciones
Doyma SL; 2005 [acceso 24 de julio de 2007]. Disponible en: www.vadedermo.com
– Serrano Ortega S, Soto de Delás J, Moreno Jiménez JC. Dermatología Cosmética. Madrid: Grupo Aula Médica;
2002.


HAZ CILC AQUÍ PARA CONOCER NUESTRAS OFERTAS DE PRECIOS POR TRATAMIENTOS FACIALES Y COMBINADOS

lunes, 9 de noviembre de 2015

Gimnasia facial

Según (Aguilar, 2011) La gimnasia facial son ejercicios realizados con la intención de mejorar la tonicidad de los músculos de la cara y aumentar la circulación de la sangre hacia las capas de la piel facial. Existe una gran variedad y en diversas fuentes electrónicas se encuentran. A continuación se presentan cinco ejercicios básicos que se deben realizar diariamente por 10 veces con tu crema limpiadora o hidratante. Anímate solo te llevará 5 minutos.

En vista que las arrugas de la frente son horizontales, debes poner los dedos sobre las cejas y presionar hacia dentro y hacia abajo sin estirar la piel: mientras tanto, sube y relaja 10 veces la ceja. Además, cuando te apliques cremas, hazlo siempre en sentido vertical y ascendente, de las cejas hasta la línea del cabello.

Desliza los dedos hacia arriba desde la mitad del entrecejo y repite el movimiento a la inversa

Para evitar el descolgamiento de los pómulos, realiza movimientos circulares desde el pómulo hacia las sienes.

 Para borrar las arrugas en la parte superior del labio (el temido “código de barras”) mueve los dedos desde el centro hacia la izquierda y, después, hacia el otro lado. Siempre de forma horizontal. También puedes conseguir unos labios más voluminosos si introduces los pulgares debajo del labio superior (con las uñas sin apoyarse en la encía) y presionas suavemente. 
Para luchar contra el óvalo facial descolgado, haz movimientos circulares a ambos lados de la parte central de la barbilla, hacia fuera y hacia dentro. El cuello debes masajearlo siempre de arriba hacia abajo. Además, otro ejercicio de gimnasia facial recomendado para evitar la papada consiste en dejar los hombros relajados hacia abajo y levantar ligeramente la barbilla con los dedos apoyados: desplazamos el maxilar inferior todo lo que podamos. 

Aguilar, M. (2011). Atractivas. Mujeres atractivas con estilo propio. Recuperado el 8 de marzo de 2012, de sitio Web Atractivas: http://www.atractivas.es/practica-gimnasia-facial


¿Te gustaría disfrutar de un lifting en frío para mejorar la tonificación de tu piel? Pulsa aquí

lunes, 2 de noviembre de 2015

Aminoácidos y elementos nutricionales aislados para la piel

A continuación les recomiendo algunos elementos nutricionales que sería importante consumir con regularidad, la mayoría se encuentran disponibles en fármacos y productos dermocosméticos:
L-carnitina:permite el paso de las grasas a la mitocondria para proporcionar energía, facilita la pérdida de peso al mejorar el metabolismo de las grasa y previene el perjuicio de los radicales libres.
Fuentes de alimentación no inflamatorias: carnes y productos lacteos.
Recomendación para la eliminación de arrugas: 500-1500 mg, los menores de 30 años que se sientan con energía tomarán 500 mg. Los que tengan problemas crónicos de salud, como diabetes, hipertensión, fatiga crónica deberán tomar entre 1000-1500 mg y para su mayor absorción se dividirá la dosis en tres tomas. 
Coenzima Q10: aumenta la eficiencia metabólica, frena el aumento de peso y preserva la acción antioxidante de la vitamina C.
Fuentes alimenticias no inflamatorias: sardinas y merey. Es mejor tomarla como complemento junto con las comidas. Las personas con problemas cardiacos deben consultar a su médico.
Recomendación para la eliminación de arrugas: 30-300 mg.
Glutamina: aumenta la resistencia durante el ejercicio físico y los niveles de glucosa para combatir la hipoglicemia. Refuerza el sistema inmunológico, preserva el tejido de los músculos y aumenta la liberación de la hormona del crecimiento.
Fuentes alimenticias no inflamatorias: carnes de aves, pescados y legumbres.
Recomendación para la eliminación de arrugas: 1500 mg (500 mg tres veces al día). 
Pignogenol (extracto de semilla de uva): es un antioxidante complejo derivado de las semillas de uva y la corteza del pino. Es importante en el cuidado de la piel porque protege el colágeno contra los radicales libres, hace desaparecer la inflamación y ayuda a mantener la salud y la integridad de los vasos sanguíneos.
Se encuentra especialmente en las frambuesas, las uvas, las cerezas y el vino.
Recomendación para la eliminación de arrugas: 30-100 mg. 
GLA (Acido gama linolenico): es un acido graso esencial omega 6. Reduce el colesterol y la presión sanguínea. Aumenta la mortalidad de las células cancerígenas, contra resta los síntomas degenerativos del envejecimiento y reduce el eczema, la soriasis, la obesidad y las alteraciones vasculares.
Recomendación para la eliminación de arrugas: 250-1000 mg. 
Cúrcuma: previene la formación de radicales libres y neutraliza los existentes. Baja el colesterol malo, posee efectos antivirales, antiinflamatorios y anticancerígenos.
Recomendación para la eliminación de arrugas: 250-1000 mg. 

Proteínas: son constituyentes básicos de la piel. Una ingesta adecuada de legumbres, cereales, frutos secos, pescado, huevos y sus derivados y de lácteos, así como de  carnes,  de acuerdo a los criterios de dieta equilibrada, resulta fundamental para la renovación y buen aspecto de nuestra piel.

¿Te gustaría disfrutar de una hidratación profunda de piel rica en nutrientes para tu piel? Pulsa aquí

lunes, 26 de octubre de 2015

Minerales para una piel sana


 Minerales

 La ingesta diaria de minerales es determinante para una piel sana; si mantienes un dieta rica en los alimentos que los contienen no es necesario consumir complementos nutricionales, pero si no es así, presta atención a las cantidades necesarias que necesitas:
Calcio: es esencial para la salud de los dientes y huesos, reduce la acumulación de colesterol, y facilita la absorción de nutrientes a través de las membranas celulares.
Fuentes alimenticias no inflamatorias: brócoli, coliflor, frutos secos y semillas, sardinas, salmón, algas y yogurt  descremado.
Recomendación para la eliminación de arrugas: 1200 mg. 
Selenio: mineral con acción antioxidante, relacionado con un menor riesgo de aparición de ciertos tumores, entre ellos el de piel o melanoma. Se encuentra en: pescados, mariscos, cereales, huevos, ajo.
Recomendación para la eliminación de arrugas: 200 µg. 
Zinc: forma parte de nuestra epidermis y está presente en los siguientes alimentos: carnes de aves, pescado, huevos, avena, y legumbres.
Recomendaciones para la eliminación de arrugas: 15-30 mg. 
Hierro: Se encuentra en: pescados y huevos, carnes,  levadura de cerveza, frutos secos, cereales, legumbres y verduras de hoja verde. En el huevo y en los alimentos de origen vegetal se encuentra en su forma química no hemo, cuyo aprovechamiento por el organismo es aumentado por  los alimentos ricos en vitamina C que mejoran su absorción.
Azufre: un mineral indispensable en la síntesis de queratina y también ejerce una acción anti-seborreica. Abunda en: huevos, leche y derivados, cereales integrales, levadura de cerveza.
Cromo: regula los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a metabolizar la grasa corporal, reduce el colesterol y es necesario para la correcta función de la insulina.
Fuentes alimenticias no inflamatorias: levadura de cerveza.
Recomendación para la eliminación de arrugas: 200 µg. cromo polinicotinado 
Es recomendable tomarlo junto con la vitamina C para aumentar su absorción.
Magnesio: mejora el tono muscular y es necesario para la producción de energía y la síntesis de las proteínas.
Fuentes alimenticias no inflamatorias: aguacate, almendras, merey, hojuelas de avena y tofu.

Recomendación para la eliminación de arrugas: la mitad de las cantidades de magnesio para el calcio; 600-1200 mg dependiendo de la ingestión de calcio. 

Perricone, N. (2010). Rejuvenecimiento total.Buenos Aires: 
Grupo Robin Book.


¿Te gustaría disfrutar de una hidratación profunda de piel rica en minerales? Pulsa aquí

lunes, 19 de octubre de 2015

Grasas y vitaminas para la piel



La principal nutrición de la piel se encuentra en alimentos grasos  ya que estos le proveen una forma estructurada y tersa (Fajardo, 2011), a saber:
Ácidos grasos monoinsaturados: en el aceite de oliva y el aguacate.
Ácidos grasos poliinsaturados: en aceites de semillas, frutos secos oleaginosos y el pescado.
Vitamina E:en aceites vegetales y frutos secos, en el germen de trigo, en el aceite de onagra o prímula, en el germen de cereales o cereales integrales y en algunos vegetales de hoja verde. La vitamina E, de acción antioxidante, neutraliza la acción dañina de los radicales libres y que son una de las causas de las denominadas "manchas de envejecimiento".
Fuentes alimenticias no inflamatorias: aceitunas, almendras, avellanas, espárragos, espinacas y nueces.
Recomendación para la eliminación de arrugas: 400 a 800 IU (Perricone, 2010)
Pro-vitamina A o beta-caroteno: se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme éste lo necesita y posee, además, acción antioxidante. Abunda en verduras de hoja verde y de coloración rojo, anaranjado o amarillento (zanahoria, auyama...) y en ciertas frutas (albaricoques, cerezas, melón, melocotón...).
Vitamina A:presente sólo en los alimentos de origen animal, como hígado, grasas lácteas (nata y mantequilla), yema de huevo y lácteos completos. Ejerce un papel esencial en la renovación de la piel y de las mucosas.
Fuentes de alimentación no inflamatorias: berro, brócoli, coliflor, espinacas, melón y pimentón rojo.
Recomendaciones para la eliminación de arrugas: 5.000-10.000 IU de fuentes carotenoides. (Perricone, 2010)
Licopeno: es un pigmento antioxidante que confiere su color característico al tomate y que también está presente en la pulpa de la manzana, el albaricoque, la patilla, la lechosa y el melón.
Vitamina C:de potente acción antioxidante y relacionada con la producción de colágeno; proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas. La mejor forma de incorporar esta vitamina es a través de frutas y verduras frescas. Abunda en: pimientos, cítricos, melón, fresas, tomate, etc.
Recomendaciones para la eliminación de arrugas: 1.000 mg de ácido ascórbico y 500 mg de palmitato ascórbico. (Perricone, 2010)
Vitaminas del grupo B: Intervienen en el buen estado de la piel y en los procesos de renovación celular. Aparecen en la mayoría de alimentos de origen vegetal: verduras, fruta fresca, frutos secos, cereales, legumbres, levadura de cerveza, y en los de origen animal: carne magra, pescado y marisco, huevos y lácteos.
Vitamina B1 o tiamina: estimula la conversión de hidratos de carbono y glucosa en energía. Contribuye en el metabolismo de las proteínas y las grasas.
Fuentes alimenticias no inflamatorias: frutos secos, garbanzos, salmón, trucha y soya.
Recomendación para la eliminación de arrugas: 10-50 mg. (Perricone, 2010)
Vitamina B2 o riboflavina: actúa contra la seborrea. Se encuentra en la leche entera y sus derivados (yogurt , queso...), huevos, carnes, pescados, hígado, legumbres y frutos secos (almendras, nueces...).
Recomendación para la eliminación de arrugas: 10-100 mg. . (Perricone, 2010)
Vitamina B3 o niacina: participa en la síntesis de la queratina. Se encuentra en: carnes, pescados y cereales integrales y frutas secas (yogurt , melocotón, higos, dátiles, etc.)
Recomendaciones para la eliminación de arrugas: 20-100 mg. (Perricone, 2010)
Vitamina B5 o ácido pantoténico: desempeña un papel destacado en la salud de la piel. Está ampliamente distribuido en las frutas y verduras, especialmente en almendras, frijoles, garbanzos y lentejas. Recomendación para la eliminación de arrugas: 10-250 mg. . (Perricone, 2010)
Vitamina B6 o piridoxina: está relacionada con el metabolismo correcto del cinc, mineral que forma parte de la epidermis. Abunda en: pescados, carnes, huevos, frutos secos, cereales integrales, plátano, espinacas, levadura de cerveza y germen de trigo.
Recomendación para la eliminación de arrugas: 50-100 mg. (Perricone, 2010)
Vitamina B9 o Ácido fólico: está relacionada con la renovación celular y se encuentra mayoritariamente en la verdura de hoja verde, las legumbres verdes, diversidad de frutas, los cereales de desayuno enriquecidos, el hígado y la levadura de cerveza.
Formas alimenticias no inflamatorias: aguacate, coliflor, espárragos, espinacas, frijoles y remolacha.
Recomendación para la eliminación de arrugas 300 µg. (Perricone, 2010)
Vitamina B12 o cianocobalamina: contribuye a mejor las funciones en el tracto gastrointestinal y el tuétano de los huesos. Fuentes alimenticias no inflamatorias: huevos, pescado y yogurt  natural.
Recomendación para la eliminación de arrugas: 5-100 µg. (Perricone, 2010)




Fajardo, J. (2011). HomeoDerma. Recuperado el 6 de marzo de 2012, de Sitio web de Homeoderma: http://www.homeoderma.info/fitoterapia.htm

Perricone, N. (2010). Rejuvenecimiento total.Buenos Aires: Grupo Robin Book.

¿Te gustaría disfrutar de una hidratación profunda de piel rica en antioxidantes? Pulsa aquí

lunes, 12 de octubre de 2015

Razones del envejecimiento de la piel y los antioxidantes

     


     En la vida de los organismos aerobios, es decir, aquellos que usan el oxígeno como medio para conseguir energía, existe el peligro de que sus defensas antioxidantes se vean sobrepasadas por las fuerzas oxidantes. Esta situación, denominada estrés oxidativo, es la base de una serie de aberraciones fisiológicas en los mamíferos, que incluye carcinogénesis, enfermedades cardiovasculares, enfermedades del sistema inmune, cataratas, enfermedades cerebrales e incluso, el mismo proceso de envejecimiento. 
     La causa de estas situaciones es el daño oxidativo originado en el DNA, lípidos y proteínas por los denominados  oxiradicales. Frente a estas especies oxidantes, los organismos vivos han desarrollado una serie de mecanismos de defensa antioxidantes, tanto de naturaleza enzimática como no enzimática, y que se hallan presentes tanto en el propio organismo como en la dieta ingerida. (Montero, 2009)

     La teoría más aceptada del envejecimiento es la teoría del radical libre. Los átomos y moléculas que conforman nuestros cuerpos, tienes uno o varios pares de electrones en sus orbitas externas. En los años 50 se identificaron radicales libres como átomos o moléculas que han perdido uno o dos de sus electrones y así obligan a las moléculas radicales libres a completar su estructura. Cuando una molécula o átomo pierde uno de sus electrones, es inestable y trata de tomar otro electrón de cualquier otra molécula de su entorno inmediato. 
     Si un radical libre obtiene un electrón de una molécula próxima, la citada molécula o átomo puede convertirse en radical libre. El nuevo radical libre ataca a su vez a la molécula que tiene cerca, y así sucesivamente. De esta forma, se produce una reacción en cadena de moléculas que buscan desesperadamente completarse  y dejan tras ellas graves daños; cada vez que un electrón par se rompe, la molécula victima de ello queda deteriorada.(Perricone, 2010)

Antioxidantes

 Los organismos acrobios disponen de una batería de defensas antioxidantes, para protegerse frente a la producción de oxi-radicales. Un antioxidante puede definirse como cualquier sustancia que presente a bajas concentraciones comparadas con las del sustrato, retrasa significativamente o previene la oxidación de dicho sustrato. El término "sustrato oxidable" incluye todo tipo de biomoléculas: glúcidos, lípidos, proteínas y DNA. (Montero, 2009)

Niveles Óptimos de Antioxidantes

Según el Instituto Nacional de Cáncer y la Academia Nacional de Ciencias de EE.UU., se sugiere que dos frutas y tres verduras por día representan una ingesta adecuada de antioxidantes
He aquí algunos ejemplos de alimentos ricos en antioxidantes:
- Alimentos ricos en vitamina E: maní, germen de trigo, aceites vegetales, aceitunas, margarinas y espárragos.
- Alimentos ricos en vitamina C, que también contienen acaroteno: pimientos rojos y verdes, fresas, naranjas, brócoli, kiwi, zumo de tomate, naranja y uva, patilla, patata cocida y coles de brucelas.
- Alimentos ricos, en b-caroteno, que contienen vitamina C: papa dulce cocida, lechosa, zanahorias, espinaca, tomates, albaricoque, mantequilla de maní y auyama.
A la hora de establecer los niveles, diarios recomendables de antioxidantes, hay que tener en cuenta dos factores: En primer lugar, si el individuo está sano o presenta algún tipo de patología. Por ejemplo, en el caso de fumadores, estos necesitan mucha mayor cantidad de ascorbato que los no fumadores, ya que su catabolismo de vitamina C es mayor. Asimismo, las embarazadas también precisan una mayor ingesta por la pérdida de vitamina C que sufren a través de la placenta. En segundo lugar los niveles de antioxidantes son un parámetro más adecuado que la ingesta diaria de antioxidantes, puesto que la metabolización en cada individuo es distinta, siendo los niveles recomendados, de 50 uM para la vitamina C, 30 uM para la vitamina E y 4 uM para el b-caroteno. (Montero, 2009)


Montero, M. (2009). LOS RADICALES LIBRES Y LAS DEFENSAS ANTIOXIDANTES. Anales de la Facultad de Medicina , 57(4).
 Perricone, N. (2010). Rejuvenecimiento total.Buenos Aires: Grupo Robin Book.

¿Te gustaría disfrutar de una hidratación profunda de piel rica en antioxidantes? Pulsa aquí

lunes, 5 de octubre de 2015

Tipo de piel: grasa/sensible/pigmentada/madura. Plan terapéutico.



Plan terapéutico

Tipo de piel: grasa/sensible/pigmentada/madura


Objetivos del plan terapéutico
  • Atenuar las arrugas y líneas de expresión.
  • Aumentar la flexibilidad y tonicidad.
  • Disminuir la dilatación de los poros.
  • Disminuir el brillo a causa del exceso de grasa.
  • Alcanzar un PH balanceado.
  • Mantener un aspecto sano, natural y agradable.
  • Disminuir la pigmentación.
Programa nutricional y complementos vitamínicos

Tomar entre 8 y 10 vasos de agua diariamente, aumentar el consumo de frutas cítricas, frutos rojos, piña,  uvas, melón, lechosa, aguacate, pepino, ajo, zanahoria, tomate, berro, cebolla, almendras,  avena, yogurt  descremado, trucha, salmón y sardinas.
Complementos nutricionales:  Vitamina C, Licopeno,  Azufre (levadura de cerveza)

Recomendaciones  de autocuidado de la piel

·         Utilizar diariamente fotoprotector  y si estará expuesta(o)  directamente al sol renovarlo cada 4 horas
·         Utilizar lentes de sol
·         Lavar la piel sin excederse, ya que más de tres veces al día estimulará la piel y ésta producirá más grasa.
·         Evitar los jabones con muchos aceites (cuyo propósito es humectar). 
·         Escoger una crema hidratante fluida que no contenga base oleosa.
·         Usar un astringente después de la limpieza del cutis para mejorar el aspecto de los poros muy grandes.
·      Evitar los cambios bruscos de temperatura
·    Preferir cosméticos con fórmulas hipoalergénicas, con pocos ingredientes químicos, sin conservantes, perfumes ni alcohol.
·         Evitar el bronceado
Terapias faciales naturales

Salvia: Realizar una infusión y diluir dos cucharadas con una de yogurt, aplicar por 15 minutos y retirar con agua fría.
Avena: mascarilla de avena con miel a partes iguales sobre una yema de huevo, aplicar durante 45 minutos y retirar con agua fría.
Sábila: realizar mascarilla con la pulpa para atenuar las manchas.
Berro: licuar y mezclar con miel. Aplicar dos veces al día para matizar las manchas.

Pepino: tomar un pepino licuar y extender la pulpa triturada en forma de crema sobre la piel enrojecida durante media hora.