Limpieza diaria del rostro

No te dejes engañar por la creencia que lo mejor para lavar la cara es el agua sola o peor, que el mejor jabón es “Las llaves”. Ninguna de las dos es recomendable. En lo particular recomiendo, atendiendo a los estudios que he realizado, que si la piel es seca se limpie la mayoría de las veces con cremas limpiadoras, y digo la mayoría de las veces, porque estas cremas también dejan residuos grasos que obturan los poros.  De tal manera que al menos dos veces a la semana es mejor usar jabón.

Algunos jabones son demasiado ásperos para usarlos en la delicada piel del rostro, como el azul que es para la ropa y los antibacteriales, cuya función, como su nombre lo indica, es eliminar las bacterias de las zonas del cuerpo con olores particulares, y este no es el caso del rostro.

Entonces ¿qué jabón debo usar?

El tipo de jabón dependerá de tu tipo de piel: seca, grasa o mixta. Algunas alternativas, fáciles de encontrar en farmacias y tiendas naturistas, son las siguientes:

Jabón de glicerina o  Jabón neutro para la piel seca: no contienen olor ni color, por lo que son ideales para pieles secas,  sensibles o con tendencia a algún tipo de alergia.

Jabón de avena o jabón sulfuroso para la piel grasa: son excelentes para exfoliar la piel y eliminar el brillo característico del cutis graso. En el caso del sulfuroso o de azufre es recomendable si la piel es acnéica ya que seca los barros, espinillas y tiene propiedades antisépticas.

En el caso de tener una piel mixta es recomendable limpiar la zona más reseca con crema limpiadora y la zona grasa lavarla con jabón de avena o sulfuroso. Existen actualmente en el mercado jabones específicos para cada tipo de piel, así que pregunte al farmaceuta antes de elegir alguno de los anteriores.

¿Cuántas veces debo lavarme la cara?

Dos veces, en la noche para eliminar residuos de cremas, fotoprotector y/o maquillaje, sudor, polvo y otros contaminantes en el ambiente, aceites naturales segregados por la piel y células muertas. Una noche sin lavarte el rostro no es un gran riesgo pero muchas noches si lo son. En la mañana para eliminar las cremas de noche, toxinas liberadas durante el sueño, grasa y suciedades del cuero cabelludo depositadas diariamente en la almohada y reponer la humedad perdida durante la noche.

Finalmente recuerda evitar secarte la cara bruscamente y usar una crema hidratante bajo el fotoprotector o maquillaje.

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Comer pescado es comer juventud

De todos los alimentos que nos mantienen jóvenes, el pescado y los mariscos son los primeros de la lista, ¿por qué?, porque son una excepcional fuente de proteínas de alta calidad, de fácil digestión con bajo contenido de grasas saturadas, un volumen significativo de minerales, aminoácidos y oligoelementos esenciales como el calcio, magnesio, potasio, fósforo, azufre, flúor, selenio, cobre, cinc y yodo.

La carne del pescado, especialmente el salmón, las truchas y sardinas, contienenDMAE (dimetilaminoetanol), un efectivo antioxidante. Este elemento químico estimula la función nerviosa, la contracción y tensión de los músculos bajo la piel. El DMAE es una sustancia que permite conseguir un excelente tono cutáneo, evitando la pérdida de la postura anatómica del rostro, llamada comúnmente como flacidez, la cual consiste en que los músculos, en lugar de mantenerse cortos y tensos, se alargan y se relajan.

Como recomendación particular a partir de esta información, si tienes la piel del rostro flácida o quieres evitar que suceda:

1.    Come pescados (salmón, trucha y sardinas) con regularidad

2.    Toma DMAE en forma de complemento nutricional, cápsulas de pescado y Omega 3

3.    Adquiere y aplica una loción tópica que lo contenga en las zonas que más te preocupan

4. Incluye entre tus procedimientos estéticos hidrataciones profundas y mesoterapias faciales con oligoelementos y vitaminas para mantener tonificada y joven tu piel

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Cremas hidratantes: emolientes y humectantes

Las cremas hidratantes, aunque no tengan efectos directos sobre las arrugas, indirectamente si porque protegen la piel de la sequedad, manteniéndola suave, blanda y saludable. Una buena crema hidratante puede generar muchos efectos positivos en tu piel ya que evitará que el agua que llega a la piel de tu rostro de evapore y mantenga un aspecto fresco y sano.

A pesar de la larga lista de ingredientes de las cremas hidratantes, hay dos que son claves y están científicamente probados que funcionan: los emolientes y los humectantes. Los emolientes (lanolina, aceite de jojoba, palmitato de isopropilo, glicol de propileno linoleato, escualeno y estearatos de glicerol) actúan como lubricantes en la superficie para rellenar las grietas entre las células que están a punto de descamarse, ayudando a que esos bordes sueltos de piel muerta vuelvan a unirse, así que son imprescindibles que estén presentes en tu crema si tu piel es seca, ya que ayudarán a mantenerla suave y elástica.

Por otra parte, los humectantes atraen el agua hacia la superficie de la piel aumentando el contenido de agua de la epidermis, o capa exterior. Incluso si el aire que te rodea es húmedo los humectantes pueden atraer el agua de la atmósfera hacia la epidermis. Al igual que sucede con los emolientes, existen muchos tipos de humectantes, algunos de ellos son el ácido hialurónico, los alfahidroxiácidos, sorbitol, glicerina, glicol de propileno, úrea y lactato de sodio. Ojo, ten cuidado si tu crema actual o la que vas a comprar tiene estos ingredientes que hacen la misma función que lo humectantes, pero son grasos y oclusivos de los poros (siliconas, aceite mineral, cera de abeja, manteca de coco, dimethicona, petróleo y parafina). Si ya tu crema los contiene deja de aplicarla en la piel del rostro y úsala en otras áreas del cuerpo más resecas. Aunque las cremas hidratantes no influyen directamente sobre tu piel a nivel celular son una forma excelente de mantenerla sana y de fortalecer la barrera de protección. Un consejo más, úsala debajo del bloqueador solar o fotoprotector. ¿Te gustaría disfrutar de una consulta diagnóstica gratis sobre la piel de tu rostro? LLámame al 0426-5676791 o escríbeme a hluzardo@gmail.com y solicita tu cita. En solidaridad con nuestros clientes estamos manteniendo los mismos precios del año pasado. ¡Te esperamos!

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TEST: EDAD DE LA PIEL DEL ROSTRO

El afeitado facial masculino. Recomendaciones

El afeitado facial masculino. Recomendaciones

Se puede considerar el afeitado como la técnica cosmética que el hombre viene utilizando desde tiempos inmemoriales y que ha necesitado y necesita atención, dedicación y tiempo.
El mismo acto del afeitado se considera una agresión cutánea ya que al intentar eliminar cualquier vestigio de pelo se realiza una exfoliación agresiva que arrastra el manto hidrolipídico que es un agente de protección natural que causa agresión e irritación cutáneas.
Para evitar estos daños, tanto la cosmética como la industria farmacéuticas han elaborado una serie de productos y de técnicas que tratan de eliminar o reducir el daño que produce el afeitado. Así, se divide en tres fases
diferentes: preafeitado, afeitado y post afeitado, cada una con productos y técnicas diferentes.

El preafeitado 

Necesita una limpieza facial previa para eliminar cualquier sustancia extraña. Se hará con agua y jabón o con cualquier producto de limpieza. En este sentido les recomiendo afeitarse inmediatamente después del baño.
A continuación se prepara el pelo para el afeitado humedeciéndolo con agua tibia para su reblandecimiento.
Después se aplicará un producto preafeitado (espuma) dependiendo de la técnica que se utilice, afeitadora de mano o máquina eléctrica.
Si se va a utilizar máquina eléctrica es aconsejable utilizar las llamadas lociones preafeitado que facilitan el deslizamiento de los diferentes rodillos de afeitar para producir un buen corte sin irritación.
Si se utiliza cuchilla de mano se recomiendan productos de acción astringente y vasoconstrictora como los elaborados con ácido láctico o el agua de hamamelis.

Jabones y cremas 

Al elegir el producto de afeitado, hay que tener en cuenta si se va a utilizar o no brocha ya que en el primer caso hay que recurrir a los jabones potásicos, que son bastante espumosos, o las cremas, que permiten cierta adherencia sobre la brocha además de tener incorporados el agente espumoso, sustancias humectantes y agentes engrasantes que facilitan el deslizamiento y el afeitado sin causar irritación. Pero lo que más se utiliza hoy son los productos de afeitar sin brocha en crema espumosa o en crema aerosol que se aplican directamente con la mano.

El afeitado

Cuando se utiliza máquina eléctrica, se debe realizar un movimiento circular que abarque la zona pilosa de cara y cuello. Cuando se utiliza la afeitadora de mano se necesita un primer movimiento que siga la dirección del pelo y, si necesita una segunda o tercera pasadas, se hará en sentido contrario al pelo, teniendo en cuenta que la presión que se ejerce sobre la afeitadora y la piel debe ser suave para no irritar.

El post afeitado

En una tercera fase, la del post afeitado, se necesita volver a lavar la cara con suficiente agua fría para eliminar el producto de afeitado y contribuir a que se cierren los poros.
Es recomendable después, con la cara medio húmeda, usar los llamados productos para después del afeitado (after shave) que se suelen presentar en crema, leche, gel o loción pero, independientemente de la forma de presentación, todos deberían tener una acción anti irritante, refrescante, astringente, calmante, humectante, perfumante y antiséptica.
Referencias.
Del Pozo A, Bial J, Fabregas J. Cosmetología teórico práctica. Madrid: Consejo General Colegios Oficiales
Farmacéuticos; 1978
– Asín Llorca M. Vademécum de Dermatología Cosmética. [Monografía en Internet]*. Barcelona: Ediciones
Doyma SL; 2005 [acceso 24 de julio de 2007]. Disponible en: www.vadedermo.com
– Serrano Ortega S, Soto de Delás J, Moreno Jiménez JC. Dermatología Cosmética. Madrid: Grupo Aula Médica;
2002.

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Gimnasia facial

Según (Aguilar, 2011) La gimnasia facial son ejercicios realizados con la intención de mejorar la tonicidad de los músculos de la cara y aumentar la circulación de la sangre hacia las capas de la piel facial. Existe una gran variedad y en diversas fuentes electrónicas se encuentran. A continuación se presentan cinco ejercicios básicos que se deben realizar diariamente por 10 veces con tu crema limpiadora o hidratante. Anímate solo te llevará 5 minutos.

En vista que las arrugas de la frente son horizontales, debes poner los dedos sobre las cejas y presionar hacia dentro y hacia abajo sin estirar la piel: mientras tanto, sube y relaja 10 veces la ceja. Además, cuando te apliques cremas, hazlo siempre en sentido vertical y ascendente, de las cejas hasta la línea del cabello.

Desliza los dedos hacia arriba desde la mitad del entrecejo y repite el movimiento a la inversa

Para evitar el descolgamiento de los pómulos, realiza movimientos circulares desde el pómulo hacia las sienes.

 Para borrar las arrugas en la parte superior del labio (el temido “código de barras”) mueve los dedos desde el centro hacia la izquierda y, después, hacia el otro lado. Siempre de forma horizontal. También puedes conseguir unos labios más voluminosos si introduces los pulgares debajo del labio superior (con las uñas sin apoyarse en la encía) y presionas suavemente. 

Para luchar contra el óvalo facial descolgado, haz movimientos circulares a ambos lados de la parte central de la barbilla, hacia fuera y hacia dentro. El cuello debes masajearlo siempre de arriba hacia abajo. Además, otro ejercicio de gimnasia facial recomendado para evitar la papada consiste en dejar los hombros relajados hacia abajo y levantar ligeramente la barbilla con los dedos apoyados: desplazamos el maxilar inferior todo lo que podamos. 

Aguilar, M. (2011). Atractivas. Mujeres atractivas con estilo propio. Recuperado el 8 de marzo de 2012, de sitio Web Atractivas: http://www.atractivas.es/practica-gimnasia-facial

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Aminoácidos y elementos nutricionales aislados para la piel

A continuación les recomiendo algunos elementos nutricionales que sería importante consumir con regularidad, la mayoría se encuentran disponibles en fármacos y productos dermocosméticos:

L-carnitina:permite el paso de las grasas a la mitocondria para proporcionar energía, facilita la pérdida de peso al mejorar el metabolismo de las grasa y previene el perjuicio de los radicales libres.

Fuentes de alimentación no inflamatorias: carnes y productos lacteos.

Recomendación para la eliminación de arrugas: 500-1500 mg, los menores de 30 años que se sientan con energía tomarán 500 mg. Los que tengan problemas crónicos de salud, como diabetes, hipertensión, fatiga crónica deberán tomar entre 1000-1500 mg y para su mayor absorción se dividirá la dosis en tres tomas. 

Coenzima Q10: aumenta la eficiencia metabólica, frena el aumento de peso y preserva la acción antioxidante de la vitamina C.

Fuentes alimenticias no inflamatorias: sardinas y merey. Es mejor tomarla como complemento junto con las comidas. Las personas con problemas cardiacos deben consultar a su médico.

Recomendación para la eliminación de arrugas: 30-300 mg.

Glutamina: aumenta la resistencia durante el ejercicio físico y los niveles de glucosa para combatir la hipoglicemia. Refuerza el sistema inmunológico, preserva el tejido de los músculos y aumenta la liberación de la hormona del crecimiento.

Fuentes alimenticias no inflamatorias: carnes de aves, pescados y legumbres.

Recomendación para la eliminación de arrugas: 1500 mg (500 mg tres veces al día). 

Pignogenol (extracto de semilla de uva): es un antioxidante complejo derivado de las semillas de uva y la corteza del pino. Es importante en el cuidado de la piel porque protege el colágeno contra los radicales libres, hace desaparecer la inflamación y ayuda a mantener la salud y la integridad de los vasos sanguíneos.

Se encuentra especialmente en las frambuesas, las uvas, las cerezas y el vino.

Recomendación para la eliminación de arrugas: 30-100 mg. 

GLA (Acido gama linolenico): es un acido graso esencial omega 6. Reduce el colesterol y la presión sanguínea. Aumenta la mortalidad de las células cancerígenas, contra resta los síntomas degenerativos del envejecimiento y reduce el eczema, la soriasis, la obesidad y las alteraciones vasculares.

Recomendación para la eliminación de arrugas: 250-1000 mg. 

Cúrcuma: previene la formación de radicales libres y neutraliza los existentes. Baja el colesterol malo, posee efectos antivirales, antiinflamatorios y anticancerígenos.

Recomendación para la eliminación de arrugas: 250-1000 mg. 

Proteínas: son constituyentes básicos de la piel. Una ingesta adecuada de legumbres, cereales, frutos secos, pescado, huevos y sus derivados y de lácteos, así como de  carnes,  de acuerdo a los criterios de dieta equilibrada, resulta fundamental para la renovación y buen aspecto de nuestra piel.

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